Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
TTP:
— Corre 3kms
Segunda Sesión
Calentamiento:
10min de Intervalos de 30 ON /30 OFF de cada uno de estos:
— Ski Erg // Burpees
— Remo // DU’s
— Jumping Lunges
Acondicionamiento:
AMRAP 9min
— Suma 3 Wall Balls por ronda
— 5 HSPU
— 7 Dips
Fuerza:
10 x 10
— Pendlay Rows @ 185/115
Finisher:
— 10 x 10 HSPU
Complemento:
— Movilidad