Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
TTP
— Corre 3kms
Entrenamiento
Calentamiento:
EMOM 13min:
— 1 ManMaker
— 3 Burpees Over the Box
Acondicionamiento:
AMRAP 13min @ 135/85
– 13 Hang Cleans
– 13 Push Jerks
– 13 Deads
Fuerza:
10 x 3 de:
— Deads @ 80%
Complemento:
TTP
— Corre 10kms