Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
TTP
— Corre 3kms
Segunda Sesión
Calentamiento:
EMOM 12min de
— 45 Double Unders*
* Por cada ronda que falle o no complete, debe al final 20 Wall Balls
Acondicionamiento:
7 Rondas por tiempo
– 3 ManMakers / 7 Burpees
– 15 Box Jump Overs
Fuerza:
5 x 3 de
— Back Squats @ 80%
inmediatamente después
10 x 10 Desplantes con Peso // 5 por pierna
Finisher:
— 100 Wall Balls
Complemento:
— 10 x 10 Donkey Kicks