Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
Entrenamiento
Calentamiento:
EMOM 9min
— 7 Wall Balls
EMOM 9min
— 5 Burpees
Acondicionamiento:
5 Rondas por tiempo
– Corre 400mts
– 55 Double Unders
– 10 Burpees
Fuerza:
EMOM 13min
— @ AHAP 10 Landmine Kneeling Press 5 por lado
Finisher:
— 10 x 10 Skull Crushers @ AHAP
Complemento:
— 10 x 20 Floor Press @ AHAP