Feb 22

Estiramiento & Activación.

– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR


Calentamiento:

AMRAP 10min

— 10 Double Unders
— 10 Cleans con barra
— 5 Burpees

La Mixo (Sets x reps)

Snatch: Máximo del día
@ 85% de su máximo
2 x 1

Clean & Jerk: Máximo del día
@ 85% de su máximo
2 x 1

Front Squat: Máximo del día
@ 90% del máximo
2 x 1

Finisher

100 Donkey Kicks @ AHAP 50 por lado

Recuerden que pueden compartir sus levantamientos en redes y usar el Hashtag #AllHeavyAllTheTime y #Mixología

Acondicionamiento:

Por tiempo:
CAP: 7min

— 10 Thrusters @ 75/55
— 10 Box Jumps

Complemento:

100 Hip Drives con liga verde

—MOVILIDAD
¡HÁGALA! P O R F A V O R

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