Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
Calentamiento:
EMOM 12min
— Pares 4 burpees
— Impares 35 Single Unders
Trabajo del dia
MetCon | Por tiempo:
-10 box jumps
-10 bar muscle-ups
-20 kettlebell snatches
-20 Pistols squats
-30 toes-to-bars
-30 overhead squats
-40 GHD sit-ups
-40 medicine-ball cleans
-50 burpees
-50 triple-unders
Complemento:
— 5 Rondas de
— 20 Bulgarian Lunges
— 10 Goblet Squats