Feb 21


Estiramiento & Activación.

Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR

Calentamiento:

EMOM 12min

— Pares 4 burpees
— Impares 35 Single Unders


Trabajo del dia

MetCon | Por tiempo:

-10 box jumps
-10 bar muscle-ups
-20 kettlebell snatches
-20 Pistols squats
-30 toes-to-bars
-30 overhead squats
-40 GHD sit-ups
-40 medicine-ball cleans
-50 burpees
-50 triple-unders

 

Complemento:

— 5 Rondas de

— 20 Bulgarian Lunges
— 10 Goblet Squats

 

 

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