Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
Calentamiento:
Reme 20 Cal
3 x 20 V-ups
20 Wall balls bien hechos
Calentamiento especifico para Clean como en entrenamiento
Practique el drive mas no el catch del Muscle
Luego 3 x 3 Muscle Ups con Pausa en el catch
Trabajo del dia
23.1 | AMRAP 14min
– 50 T2B
– 40 Wall Balls
— 30 Cleans
— 20 Muscle Ups
Complemento:
-Movilidad y Cool Down