Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
Calentamiento:
AMRAP 17min:
—10 OHS 45/35
— 5 HSPU
La Mixo:
—EMOM 08min
— 1 Snatch + 3 OHS + 1 Snatch Balance @ mínimo 60%
Acondicionamiento:
4 Rondas por tiempo:
— 15 Power Snatches
— 15 C2B Pull Ups
Complemento:
— 10 x 20 de Push Ups