Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
Motivo:
5k es el inicio de grandes cosas.
Trabajo del dia
Por tiempo:
— Corre 5k
*Dependiendo de su nivel busque que sea:
– Principiante: Por debajo de 30min
– Intermedio: Por debajo de 25min
– Avanzado: PR
Complemento:
— Mucha movilidad, estire, llegue a esos spots… Descanse.
