Feb 06


Estiramiento & Activación.

Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR

 

Calentamiento:

5 Rondas por tiempo

— Corre 400Mts
— Rema 500Mts / Ski 500Mts // 30 Burpess
— 100 Double Unders


Trabajo del dia

AMRAP 15min:

—15 Pull Ups
— 10 Toes to bar
— 5 Hang Cleans  155/105

Descansa lo necesario

 

MetCon | 6 Rondas por tiempo 

— 10 Deads @ Double KB 72# cada uno / 53# cada uno
— 40 Step Ups 30 / 24

 

Complemento:

— 5 Rondas de

— Bacon AbComplex

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