Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
Calentamiento:
5 Rondas por tiempo
— Corre 400Mts
— Rema 500Mts / Ski 500Mts // 30 Burpess
— 100 Double Unders
Trabajo del dia
AMRAP 15min:
—15 Pull Ups
— 10 Toes to bar
— 5 Hang Cleans 155/105
Descansa lo necesario
MetCon | 6 Rondas por tiempo
— 10 Deads @ Double KB 72# cada uno / 53# cada uno
— 40 Step Ups 30 / 24
Complemento:
— 5 Rondas de
— Bacon AbComplex