Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
Febrero es vida…
Calentamiento:
AMRAP 10min
— 20 Double Unders
— 10 Desplantes
— 5 Burpees
Fuerza :
EMOM 10min:
— 5 Deads + 1 Clean + 3 Push Jerks @ 55%
— Wood Choppers
—100 Reps*
*50 por lado, con el mismo peso de KB
— Finisher
—10 rondas de:
— 20 Unbroken KB Deads
— 10 KB Pendulums
Acondicionamiento:
AMRAP 15min:
— 10 Remos Pendlay 135/95
— 10 Burpees Over the Bar
Complemento:
—MOVILIDAD
Disfrute de una buena bebida, tome su tiempo y desenrede todo su cuerpo.