Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
Calentamiento:
AMRAP 13min:
— 15 WallBalls
— 5 HSPU
La Mixo:
—EMOM 13min
— 1 Press + 1 Push Press + 1 Push Jerk @ 80% de su press
Acondicionamiento:
AMRAP 20min:
— Corre 400mts
— 10 Burpee Pull Ups
— 30 V-Ups
Complemento:
— Movilidad