Feb 02


Estiramiento & Activación.

Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR

Calentamiento:

AMRAP 13min

— 12 Wall Balls
— 15 AbMat Sit Ups con Med Ball
— 20 Landmine Thrusters 15/10


Trabajo del dia

Build your Snatch:

—10min para llegar al 60% de su Snatch

EMOM 10min:

— 1 Snatch + 2 Snatch Deads + 1 Snatch + 1 OHS @ 60%

Descansa lo necesario

5 x 3 Snatches @ 70%

 

MetCon | 3 Rondas por tiempo 

— 7 OHS from the ground @ 135 / 85
— 20 HSPU / HRPU

 

Complemento:

— 5 Rondas de

— 35 Z-Press [Unbroken]

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