Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
Calentamiento:
En una ventana de 30min:
Corre 5km
La Mixo:
—10 x 4
—Deads negativos @ 80% del clean
Acondicionamiento:
AMRAP 10:
— 1 Deads @ 100% del Clean
— 25 Double Unders
— 5 Bar facing Burpees
Complemento:
— Movilidad