Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
Uff, Febrero… ¡Qué duro!
Calentamiento:
AMRAP 10min
— 100 Double Unders
— Corre 400mts
— 25 AbMat Sit ups
Trabajo del dia
Build your Snatch:
—10min para llegar al 70% de su Snatch
EMOM 10min:
— 1 Snatch Dead + 1 Panda Pull + 1 Snatch @ 70%
Descansa lo necesario
5 x 5 Hang Power Snatches @ 50%
MetCon | 5 Rondas por tiempo
— Rema 1000mts
— 20 GHD Sit Ups
Complemento:
— 5 Rondas de
— 35 Push Ups [Unbroken]