Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
Calentamiento:
5 Rondas por calidad de:
— 10 Inch Worms
— 10 Desplantes de corredor
— 10 Push Ups Estrictos y lentos
— 10 V-Ups
Trabajo del dia
888:
— 88 Cal en AB por debajo de 8min
Endurance | Cada 5min por 25min:
— 100 Double unders
— Corre 600mts
— 20 Goblet Squats
Complemento:
— 5 x 30 Step ups con peso