Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
Calentamiento:
En una ventana de 30min:
Corre 5km
La Mixo:
—10 x 1
— Deficit Deads @ 80%
Acondicionamiento:
AMRAP 15:
— 10 Deads
— 10 Cleans
— 15 Jerks @ 95/65
— 30 Dips
Complemento:
— Movilidad