Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
Calentamiento:
EMOM por 10min:
— 5 Burpees
Trabajo del dia
3 Por tiempo CAP 15min:
—25 KB Swings
— 20 Burpees
—20 Box Jumps
— 20 Desplantes
— 25 KB Swings
Descansa lo necesario
EMOM 14min:
—10 Cal en el AB
Skill | Practique durante 20min en perfeccionar o desarrollar
— Toes 2 bar to Chest 2 Bar Pull Ups
Complemento:
Movilidad y descanso