Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
Calentamiento:
AMRAP 5min:
—10 Tuck Ups — 15 KB Swings Americanos — 20 Toes to Bar
La Mixo:
—EMOM 8min — 3 Clean Dead + 2 Clean + 1 FS @ 60%
Luego:
— 3 Sets por Max reps con el mismo peso de Push Ups
Acondicionamiento:
3 Rondas por tiempo:
— 40 Box Jump Overs — 20 Wall Balls
Complemento:
— Movilidad