Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
Calentamiento:
AMRAP 15min:
—10 Tuck Ups — 15 KB Swings Americanos — 20 Toes to Bar
La Mixo:
—EMOM 10min — 1 Clean Pull + 2 Power Clean + 2 FS @ 60%
Luego:
— 3 Sets por Max reps con el mismo peso de Thrusters
Acondicionamiento:
5 Rondas por tiempo: — 100 Double Unders — Corre 400mts — 3 Burpees
Complemento:
—Corre 5k