Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
Calentamiento:
AMRAP 7min:
—7 Dips — 14 Desplantes — 25 Jumping Squats
La Mixo:
— 3 x 7 BackSquats @ 70%
Luego:
— 100 Calf Raises @ 45/35
Acondicionamiento:
Por tiempo: — Corre 3kms — 50 Burpees — 100 Russian Twists 45/35
Complemento:
—Movilidad