Ene 14

Estiramiento & Activación.

– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR

Calentamiento:

Calentamiento especifico para 15min:

—Practica de Snatch, vaya con la barra practicando y calentando los movimientos

La Mixo:

EMOM 6min

— 1 Snatch @ 50% Subiendo poco peso en cada minuto

Snatch:

— En una ventana de no mas de 20 min, busque un Heavy Rep de Snatch

Complemento:

—12 x 5 Toes to Bar

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