Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
Calentamiento:
Calentamiento especifico para 15min:
—Practica de Snatch, vaya con la barra practicando y calentando los movimientos
La Mixo:
EMOM 6min
— 1 Snatch @ 50% Subiendo poco peso en cada minuto
Snatch:
— En una ventana de no mas de 20 min, busque un Heavy Rep de Snatch
Complemento:
—12 x 5 Toes to Bar