Hoy es el día más hermoso del mes.
Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
Sesión 01
A un paso tranquilo
13 x 800mts
Sesión 02
AMRAP 13min:
—13 Back Rack Jump Squats @ 75/55
— 8 Burpees Over the Bar
— 5 Devil Press 50/35
Descansa lo necesario
13 Rondas de:
— 8 Bench / Floor Press @ AHAP para repeticiones seguidas
— 5 Push Ups Negativos
Descansa lo necesario
EMOM 6min:
Complemento:
— 8 x 5 Muscle Ups