Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
Calentamiento:
5 Rondas por tiempo de:
—13 Burpee Pull Ups
— 13 HRPU
— 13 Dips
La Mixo:
EMOM 13min
– 1 Power Clean + 3 FS @ 70%
E2MOM 26min
– 13 Double Unders + 13 Deads @ 95/75
Acondicionamiento:
5 Rondas de
– 13 Wall Balls
– 08 Desplantes con Salto
Complemento:
-Movilidad