Hoy es un día importante y espero que no lo deje pasar
Dedique sesión de 1 Hora (no menos de 60min completos) a su
— Movilidad, estiramiento, rango de movimiento y recuperación.
Recuerde que puede usar;
– Peanuts y Bola de Lacrosse
– Crossover Symmetry
– Ligas
– Foam Roller
– Smashing con la barra
– Respiración profunda
– Postura y estiramiento de nervio
– Posturas de Yoga (Asanas)
– Terapia de Temperaturas
– Aromaterapia
– Beba algo rico para disfrutar de esta hora (Como agua de pipa o un buen té)
Disfrute de su sesión, ponga buena música y disfrute realmente de parar un ratito. Hemos estado dándole duro en este programa, nos merecemos una sesión bonita de nosotros con nosotros mismos. También recuerde, que ya es hora de su terapia de mantenimiento.
Y a manera de “galletita pal loro” acá unas palabras del Maestro Centopani:
“People who ”go to the gym” will look the same way 5 year from now as they do right now — that’s not you”