Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
Calentamiento:
AMRAP 15min:
—+ 1 Pull Up — 10 KB Swings — Rema 300mts / 15 Burpees
La Mixo:
EMOM 16min
— 3 Deads @ 50% Luego
Por tiempo:
— 100 KB Swings Americanos
Acondicionamiento:
Por tiempo: — Corre 1.2kms — 55 Wall Balls — 150 Double Unders
Complemento:
—125 Toes to Bar