Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
Calentamiento:
4 Rondas por tiempo de:
—15 Push Ups
— 15 KB Swings Americanos
— 150 Doube Unders
La Mixo:
100 Bench Press / Floor Press agarre tradicional 45 / 35
Luego
100 Bench Press / Flor Press Agarre abierto 45 / 35
Luego
100 Bench Press / Floor Press agarre de Snatch 45 / 35
Acondicionamiento:
7min of Burpees
Complemento:
Corre 2k