Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
Motivo:
La comida y la cevercita de más tardito…
Trabajo del dia
Por tiempo:
— Mueva su cuerpo con intención por 45min.
No busque nada en especial, camine, salga a correr, salte suiza, póngase al día con algún MetCon, haga yoga o vaya a nadar muy al suave..
Complemento:
— Mucha movilidad, estire, llegue a esos spots… Descanse.
Piense en mañana. Su cuerpo necesita hidratación y descanso. No se exceda, disfrute y tenga paz. Busque dormir bastante, ya casi volvemos a la vida normal.