Calentamiento:
—1 Línea de Frankenstein
— 1 Línea de Pies a Glúteos
— 1 Línea de High Knees
— 1 Línea de Walk on heels
— 1 Línea de Walk on Toes
— 1 Línea de Carioca
— 1 Línea de Walk on Toes
— 1 Línea de desplantes laterales con rotación
1 Línea equivale a 6mts aproximadamente
Trabajo del día:
— Back 2 Back:
En una ventana de no más de 12hrs que usted escoja, corra:
— Opción1:
11kms + 11kms
— Opción 2:
25kms
MOD:
12.5kms + 12.5kms
*No olvide compartir la ruta Feed del App de Nike y si lo hace mencionar al BA y etiquetar #TodosTusPuercos
— Finisher
— MOVILIDAD