Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
TTP
— Camina 3kms
Segunda Sesión
Calentamiento:
10 min de Intervalos 30 ON / 30 Off
— Burpees
Acondicionamiento:
Por tiempo (Cap 20min)
15 – 10 – 15
—Thrusters @ 95/75
— Box Jumps Overs
Fuerza:
— 7 x 3 de Sumo deeds @ 80% de su Dead convencional
Finisher:
— 100 KB Swings Americanos
Complemento:
— Movilidad