Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
TTP
— Camina 3kms
Segunda Sesión
Calentamiento:
10 min de Intervalos 30 ON / 30 Off
— Ski o remo // Double Unders
Acondicionamiento:
Por tiempo (Cap 20min)
21 – 15 – 12 – 9 de
– Power Cleans
– Front Squats
– Bar facing Burpees
Fuerza:
— 5 x 5 de Front Squats @ 70% y subiendo en cada set
Finisher:
— 100 Face Pulls
Complemento:
— 100 Push Ups de diamante