Abr 08


Estiramiento & Activación.

– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR


Calentamiento:

AMRAP 8min

— 8 Thrusters 45/35
— 8 Pendlay Rows
— 8 Push Ups
— 8 Jumping Squats

Acondicionamiento:

Infinito

8 Rondas por tiempo de:

— 8 Man Makers
— 8 Burpees
— 8 Devil Press

Descansa 1min

8 Rondas de:

— 8 Clusters
— 8 Thrusters
— 8 Wall Balls

Descansa 1min

8 Rondas de:

— 8 V-Ups
— 8 Tuck-Ups
— 8AbMat Sit Ups con bola medicinal

Fuerza:

Movimientos por calidad

3 Rondas de:

— Max Back Squats @ 75/55

Descansa todo lo necesario entre rondas.

Finisher

Hoy no hay

Complemento:

Por favor haga movilidad…

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