Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
Calentamiento:
AMRAP 10min:
— 40 Russian Twists [Livianos]
— 10 Burpees
— 25 Double Unders
Trabajo del dia
Fuerza | EMOM 15min
— 3 Thrusters 75/55
— 10 HSPU / HRPU
Complemento:
EMOM 10min
— 30seg On / 30 Seg Off AB Max Cals