Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
Calentamiento:
AMRAP 15min
— Corre 400mts
— 20 Wall balls
— 20 Desplantes
Trabajo del dia
Skill | EMOM 18min
- — Pares 5 HSPU
— Impares 7 Dips - Descansa lo necesario
Luego
En una ventana de 25min:
— Corre 3kms
En el tiempo restante: Max reps de OHS 95/65
Complemento:
— Movilidad hoy es día de Open y no vale la pena matarnos…