Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
Motivo:
La comida de más tardito…
Trabajo del dia
Por tiempo:
— Mueva su cuerpo con intención por 45min.
No busque nada en especial, camine, salga a correr, salte suiza, póngase al día con algún MetCon, haga yoga o vaya a nadar muy al suave..
Complemento:
— Mucha movilidad, estire, llegue a esos spots… Descanse.
Disfrute del día, de su familia y amigos. Trate de dejar el celular tirado y olvidarse de todo. Es hora de pasar una noche de calidad, sin tanto ruido. Espero que disfruten de sus cenas y del hecho de que la semana que viene es nuestra primer semana de descarga.