May 08

Author: JuanCho Category: Programa


Estiramiento & Activación.

– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR

 

Calentamiento:

— 42 Burpees por tiempo // Feliz cumpleaños al Chino

 

Trabajo del dia

 

SUPER SQUATS!!! | Día 10

— Del peso que logró la semana pasada para 20 Back Squats sume 20lbs y repita

 

—Luego 10 x 30seg MAX Goblet Squats @ Livianos

 

Deads: EMOM  15min

—  3 Deficit Deads @ 70%

 

Complemento:

EMOM 10min

— 30seg On / 30 Seg Off Ski

 

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