Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
Calentamiento:
AMRAP 6 min:
— 1 Burpee
— 3 Box Jumps
— 5 Pull Ups
MetCon
AMRAP 12min:
— 10 Pistols
— 3 Burpees
— 5 Clusters @ 75/55
Luego:
EMOM 10min
— 1 Clean and Jerk + 3 Power Clean @ 50%
Complemento:
EMOM 10min:
— 20 Crunches