Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
Calentamiento:
Completa 2 veces:
— Ski 2k — 60 Russian Twists — 50 Burpees — 40 Step ups — 30 KB Taters
Trabajo del dia
Fuerza | Complex
—8 Rondas de:
— 2 Cleans + 1 Hang Power Clean + 5 Front Squats @ 60% del Clean
Complemento:
EMOM 10min
— 8 Skull Crushers 45/35