May 22

Author: JuanCho Category: Programa


Estiramiento & Activación.

– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR

 

Calentamiento:

— 7 Rondas por tiempo de:

— 4 Dips
— 10 KB Sumo Deads
— 250 mts en remo

 

Trabajo del dia

 

SUPER SQUATS!!! | Día 18

— Del peso que logró la semana pasada para 20 Back Squats sume 20lbs y repita — el fin esta cerca

 

—Luego 10 x 10 Front Squats @ 95/75

 

AMRAP 8min // Either you can’t or you won’t

—  50 DU’s
— 3 Burpees

 

Complemento:

— 3 x 100 AbMat Sit Ups

 

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