May 16

Author: JuanCho Category: Programa


Estiramiento & Activación.

– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR

 

Calentamiento:

EMO2M 20min:

— 200Mts en el Remo + 10 KB Swings

Trabajo del dia

 

KBs | Complex

— EMOM 10min

 

— 10 Kb Cleans por lado

 

MetCon | 3 Rondas por tiempo de:

—  15 Devil press
— Rema 1KM

 

Complemento:

EMOM 10min

— 15seg  V-Ups

 

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