
Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
May the Fourth Be With You!
Calentamiento:
AMRAP 12min:
— Rema 250mts
— 7 Burpees
— 15 Devil Press
Trabajo del dia
Punch it Chewie! | Complex
10 Rondas a su ritmo (descansa lo necesario entre sets)
— 2 Power Clean + 3 Split Jerks + 2 Push Jerk + 1 Push Press @ 60% de su Jerk
— AMRAP 13min:
— 5 Muscle Ups
Complemento:
EMOM 10min
— 5 SOTTS Press