Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
Calentamiento:
Por tiempo:
– 2500mts Remo
– 150 DUs
– 50 Thrusters 45/35
Trabajo del dia
AMRAP 20min
— 50 Abmat Sit ups
— 3 Snatches 185/115
Complemento:
— 7 Rondas de Bacon Ab Complex
Mar 31
— 50 Abmat Sit ups
— 3 Snatches 185/115