Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
Calentamiento:
888 with a Spin
– 88 Cal en Assault Bike en menos de 8min
– Corre 3kms
Trabajo del dia
AMRAP 22min
7 Devil press
50 Saltos AbMat Sit Ups con Bola
Complemento:
7 Rondas de Super Set
— 12 Upright rows 45/35
— 12 Bicep Curls 45/35
— Face Pulls al fallo Liga verde