Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
Calentamiento:
AMRAP (21min)
— 350mts Remo
— 10 DB Snatches
— 7 Burpees
—10 Slam Ball Floor to Shoulder 50/30
— 100 Single Unders
Trabajo del dia
Woof!
—10min para llegar al 70%
EMOM 10min:
— 3 Deads + 7 Box Jumps 24/20
Descansa lo necesario
5 x 25 Box Squats [Heavy]
MetCon | 5 Rondas por tiempo
— 8 Deads @ 225/ 165
— 16 Toes 2 Bar / V-Ups
Complemento:
— 5 Rondas de
— 25 Reverse Crunches