Hump de su primer Back-Off Week
Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
Calentamiento:
3 Rondas por tiempo de
— Corre 400mts
Trabajo del dia
Natación
—Enfóquese en nadar y estar activa/o la mayoría del tiempo en piscina durante 30min
Expectativa: Lo primero que se busca con esto es oficio. Resistencia a la potencia y lo último que debería de preocuparle es Kilometros o metros, entonces nada más disfrute de nadar. Desde 250mts hasta 1km está más que bien.
Complemento:
— Movilidad y descanso