Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
Calentamiento:
AMRAP 7min
— Calorias en el Ski Erg // Burpees
Trabajo del dia
AMRAP 12min:
—7 Devil press @ 50 / 35
— 20 KB Snatches Alternados
Descansa 3min
MetCon | 3 Rondas Por tiempo:
— 25 HRPU
— 25 Dips
Complemento:
— 3 Sets al fallo de:
—Tricep Ext Copa AHAP
— Skull Crushers AHAP