Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
Calentamiento:
3 Rondas por tiempo de:
—13 Burpees Over the Bar — 10 TGU — 20 DU’s / 60 sencillas La Mixo:
EMOM 12min 3 Power Snatch + 2 OHS @ 60% Luego 100 Skull Crushers @ 45/ 35
Acondicionamiento:
3 Rondas de – 10 Wall Balls – 10 Back Squats @ 75% – Corre 400mts
Complemento:
En una ventana de 15min: -Rema 2kms – Tiempos restante Max Burpees over the Rower