Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
TTP
— Movilidad
Segunda Sesión
Calentamiento:
3 Rondas por tiempo
— 20 Double Unders
— 10 Hand Release Push Ups
— 45 AbMat Sit Ups
Acondicionamiento:
6 Rondas Por tiempo
— 45 DUs
— 9 Pull Ups
— 14 Wall Balls
Fuerza:
— 10 x 6 Deads @ 70%
Finisher:
— 100 LandMine Single Leg Deads alterando @ Barra + 25/15
Complemento:
— 3 sets gigantes de Tuck-Ups Unbroken
Busque que el primero le deje exhausto, cada set tenga la misma cantidad o más que el primero.