Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
TTP
— Movilidad
Segunda Sesión
Calentamiento:
7 rondas Por tiempo
— 11 KB Swings Americanos
— 11 Kneeling Landmine Press (Unilateral)
Acondicionamiento:
4 rondas Por tiempo
– 11 Clusters @ 135/95
– 22 Pull Ups
Fuerza:
5 x 5 subiendo peso de:
— Front Squats
Finisher:
— 100 Push Ups Negativos
Complemento:
— TABATA
— AbMat Sit Ups
— Wall Balls
— HSPU