Estiramiento & Activación.
– Recuerde MOVILIZAR & ACTIVAR
TTP
— Corre 10kms
Segunda Sesión
Calentamiento:
EMOM 12min
— 8 Burpees
Acondicionamiento:
AMRAP 11min
– 15 Double Unders
– 7 HSPU
– 3 Burpees Box Jump Overs
Fuerza:
10 x 30seg acumulados de:
— Plank Taps
inmediatamente después
10 x 20 Plank to Push Ups
inmediatamente después
10 x 8 Push Ups con Peso 45/25
Finisher:
— 10 x 10 Dips con Peso
Complemento:
— 5 x 15 V-Ups | No descansa más de 15seg entre sets.